お年寄りの不眠の割合は

実はもっとも不眠症が多いのはお年寄りです。
ではどういった症状かというと、老齢化すると睡眠時間は短くても良いのに、1日8時間以上眠る必要があるはずだと、ところが、短時間睡眠になり、自分は不眠症だと思い込むのだ沿うです。健康的には問題ないのに、本人は早朝覚醒、熟眠障害だと思って辛いのです。近年の学生の研究では、レム睡眠やノンレム睡眠(哺乳類と鳥類にしかないのだとか)と、アルツハイマー病やうつ病などとの関係が疑われています。

難しい話は抜きにして簡単に説明すると、浅い睡眠であるレム睡眠が長くなると、予想に反して脳波が強まり、アルツハイマー病やうつ病など、脳波の低下がみられる病気が改善する期待が可能でるのだ沿うです。入眠障害、夜間覚醒と一口に言っても多様な症状がある沿うで、メジャーなところでは、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害や中途覚醒などなど、たーくさんある沿うですね。入眠障害、夜間覚醒になってしまった場合、専門の医者に診て貰うと良いかも知れません。

診察は先生や看護婦さんと詳細についてお話をして、精神的なものや、日常生活から不眠症の原因を探っていきます。日本国民のうち、社会人の約20%が不眠に悩み、約15%の人が昼間の眠さからくる居眠りに耐え、5%以上の人々が、寝酒や睡眠薬に頼っている不眠症の症状です。不眠症の時に効果があるのは睡眠薬。

眠れないからといって飲むと、必要以上に飲むと危ない沿うですし、確かにぐっすりと眠れるけど気分爽快な目覚めとはならなかったり、ネガティブな感覚が非常に強く服用をできれば避けたいものです。しかしながら近年では意外なことに、医者と相談して適用を守りさえしていれば、目覚めもそこそこで、健康な毎日を取り戻せる沿うです。
スヤナイトα

近年ずっと、不眠症に悩む人が多いです。



実際のところ、5人に1人は不眠症だと言われています。
子どもや主婦では慢性不眠って少ないと思われ、サラリーマンではもっと不眠症の割合は高いでしょう。自律神経を整えると血流が良くなり、深い睡眠になります。そのためには副交感神経を高めることが重要です。夜方にお好みの音楽でリラックスしたり、首タオルで脳の血流を改善したり、腸内環境を整えたり、ゆっくり息を吸ってゆっくり吐き出したり、少しずつ積み重ねることで、不眠症が根本的に解決できます。成人の5人に1人が不眠症で悩んでいますが、男女性別差における比率を本屋で立ち読みして調べてみました。

男性が17%で、女性が21%と、女性のほうが比率が高いです。


わけとして考えられるのは、女性特有の人間関係によるストレスや、女性特有の体温サイクルで、特に体温が高くなると夜中も体温が下がりきらずに、眠りが浅くなる時期があるからなのだ沿うです。

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